【摘录】被讨厌的勇气:不可错过的人生格言

1.重要的不是被给予了什么，而是如何去利用被给予的东西

2.基本上一切人际关系的矛盾都起因于对别人的课题妄加干涉，或者自己的课题被别人妄加干涉。

3.无论之前的人生发生过什么，都对今后的人生如何度过没有影响。

4.困扰我们的自卑感不是“客观性的事实”而是“主观性的解释”。

5.这不是自卑感，而是自卑情结。

6.如果有人骄傲自大，那一定是因为他有自卑感。

7.那些夸耀不幸的人想要借助不幸来显示自己“特别”，他们想要用不幸这一点来压住别人。

8.健全的自卑感不是来自与别人的比较，而是来自与“理想的自己”的比较。

9.我们的价值在于不断超越自我。

10.把他人的幸福看作“我的失败”，所以才无法给予祝福。

11.如果你认为自己是正确的，那么无论对方持什么意见都应该无所谓。

12.当人能够感觉到“与这个人在一起可以无拘无束”的时候，才能够体会到爱。

13.你不是为了满足别人的期待而活，我也不是为了满足别人的期待而活着，我们没必要去满足别人的期待。

14.选择自己认为最好的道路，别人如何评价你的选择，那是别人的课题，你根本无法左右。

15.选择了不自由生活方式的大人看着自由活在当下的年轻人就会批判其“享乐主义”。当然这是为了让自己接受不自由生活而捏造出的一种人生谎言。

16.自由就是被别人讨厌，毫不在意别人的评价，不害怕被别人讨厌，不追求他人认可，如果不付出以上这些代价，那就无法贯彻自己的生活方式。

17.共同体感觉：把他人看作伙伴并能够从中感到“自己有位置”的状态，就叫共同体感觉

18.把对自己的执着变成对他人的关心，一味在意“他人怎么看”的生活方式正是只关心“我”的自我中心式的生活方式

19.归属感不是生来就有的东西，要靠自己的手去获得。

20.活在害怕关系破裂的恐惧之中，那是为他人而活的一种不自由的生活方式。

21.表扬这种行为含有“有能力者对没能力者所做的评价”的意味。

22.对别人给予关心，建立横向关系，使用鼓励法，这些都能够带给自己“我对别人有用”这一实际感受，继而获得生活的勇气。

23.请不要用“行为”标准而是用“存在”标准去看待他人；不要用他人“做了什么”去判断，而应对其存在本身表示喜悦和感谢。

24.自我接纳：假如做不到就诚实地接受这个“做不到的自己”，然后尽量朝着能够做到的方向去努力，不对自己撒谎。

25.他者贡献：对作为伙伴的他人给予影响，作出贡献，并不是舍弃“我”而为他人效劳，它反而是为了能够体会到“我”的价值而采取的一种手段。

26.我们应该思考的不是他人为我做了什么，而是我能为他人做什么，并积极地加以实践。

27.对人而言，最大的不幸就是不喜欢自己。

28.如果能够真正拥有贡献感，那就不再需要他人的认可。因为即使不特意去需求他人的认可，也可以体会到“我对他人有用”。也就是说，受认可欲求束缚的人不具有共同体感觉，还不能做到自我接纳，他者信赖和他者贡献。

29.我们应该更加认真地过好“此时此刻”，如果感觉能够看得到过去也能预测到未来，那就证明你没有认真地活在“此时此刻”。

30.唯一在乎你的脸的只有你自己。