娃娃菜热量高吗（减肥餐（巨掉秤家常菜））

1.醋溜娃娃菜

5分钟搞定，低脂低卡的一道菜说起来减脂餐，其实也是一道家常菜关键是娃娃菜的热量每100克仅8大卡！！对于减脂的姐妹来说不的不疯狂の做法简单很容易做，厨房小白不用担心，赶快行动起来喽

做法：娃娃菜 葱花 蒜片 干辣椒！

步骤：

1.娃娃菜切断备用，准备干辣椒蒜葱

2.少油炒香干辣椒葱蒜3倒入娃娃菜超软，生抽2勺，白醋1勺，耗油半勺翻炒均匀即可

2.包菜炒鸡蛋

低脂低卡五分钟搞定的减脂餐来喽营养丰富全面，好吃！简单！低脂！直接当作晚餐也是没有问题的姐妹们

食材：包菜 胡萝卜 鸡蛋 葱蒜

步骤：1.包菜胡萝卜切丝，鸡蛋提前炒熟备用2.少油炒香葱蒜倒入包菜胡萝卜翻炒3.倒入鸡蛋，生抽2勺耗油半勺 盐适量翻炒均匀

3.香菇蒸滑蛋

香菇蒸滑鸡丨做法简单☑滑嫩多汁超级好吃滑嫩美味的香菇蒸鸡，超级好吃！！低脂肪高蛋白，鲜爽无比减肥真的不用太痛苦，学会吃就成功了一大半！

食材：香菇 鸡腿肉 姜丝 葱花

鸡肉腌制:鸡腿去皮去骨切块备用 生抽2勺.料酒耗油各1勺老抽半勺 香油.盐淀粉适量加姜丝，鸡腿腌15分钟

香菇切片平铺在碗中，倒入腌好的鸡腿肉

上锅蒸30分钟，出锅前撒葱花即可－

4.手撕包菜

手撕包菜｜比肉好吃的手撕包菜☑五分钟就搞定酸辣好吃，脆爽可口，做饭巨简单包菜含丰富的膳食纤维，食材热量低做法又快手不知道吃啥的姐妹，快来尝试一下这个手撕包菜哦

食材：包菜 蒜末 干辣椒

步骤：

1.包菜手撕清洗备用，准备蒜末干辣椒

2.锅中少油炒香蒜末干辣椒，倒入包菜翻炒至软

3.生抽1勺耗油半勺盐适量出锅前加一勺醋快速翻炒即可