有些人夜里睡觉，知道自己在做梦，内心恐慌，大喊却没有人帮忙，想醒就是醒不来，半夜被吓醒就睡不着，早上想梦中的场景来回回想，影响精神状态，让很多人很痛苦。

恶梦

梦中梦的原因

对于为什么有梦中梦，市场上有很多解释，个人以为出现梦中梦主要是因为精神压力无法有效释放，借助梦来释放压力，类似于白天被领导套路，自己很痛苦，却不知道如何解决，心理压力大，但脑子里一直想突破，即便是睡了，其实人脑子里还在思考如何突破，借助梦能反应我们的困境，借助梦来让我们快速走出困境。

两套工具解决梦中梦

那么，假如遇到梦中梦，我们该怎么解决呢？

首先，我们在平时要提升自己解决问题的能力，培养乐观的心态。

平时我们要锻炼自己的抗压能力，在遇到问题能想得通，不至于钻进牛角尖，你可以学习一些积极心态的心理学，比如《蛤蟆先生去看心理医生》，培养自己遇到问题时心理自我调节的能力，问题解决了，做恶梦的次数就少了。

其次，给自己一个暗示，让自己在梦中具备超能力，或者把选一个现实中的护身符带到梦中，那么，即便你做恶梦，你也会感觉自己有力量解决问题。

推荐两个方法，如果你平时梦见自己会飞，那么，你可以锻炼梦中会飞的超能力，你也可以像电影《盗梦空间》里的一样，选择一个锚，比如给自己买一块玉，暗示自己这个玉给自己能带出超能力，这样在梦中，你便可以动用这块玉来打败魔鬼和坏人，自然在梦中的压力就小了。

通过以上两种方式，你便能很好地解决梦中梦问题，同时即便做恶梦，也会有力量感。

如果你曾经能到自己具有会飞的能力，或者会什么样的功夫，那么，你就不断暗示自己，如果在梦中遇到鬼怪、坏人之类的，你可以用一个技能打败他。